すっきり爽やかヨーグルトジュースを作ろう！

猛暑が続くアツい夏、冷たいジュースが飲みたくなりますよね！
でも猛暑の中でわざわざ買いにいくのもめんどくさい…。
そんな時は、ご家庭にもおいてありそうな『あるもの』でジュースを作ってみませんか？
コップ1杯、50円以下で作れちゃうからとっても経済的。それに疲労回復に効果的だから、夏バテにもピッタリ！
ぜひ、ご家庭や教会で作ってみてはいかがでしょうか？

自家製ヨーグルトジュースのレシピ

作り方

1. まず小さめのボールに砂糖とヨーグルトを入れます。
2. そのボールを湯せんにかけながらゆっくり砂糖が溶けるまで、かき混ぜます。
3. 全ての砂糖が溶けたら、湯せんからボールを出してレモン汁を入れてさらに混ぜます。
4. 冷蔵庫に入れて冷やして自家製ヨーグルトジュースの原液の完成です。この原液をお好みの量の水（原液の3〜4倍の量がおすすめです。）で薄めて飲んでください。

自家製ヨーグルトジュースの効果・効能

疲労回復に効果的

この自家製ヨーグルトジュースにはクエン酸を含むレモン汁がたくさん入っています。実はこのクエン酸には疲労を回復させる効果があるのです。さらに運動で不足しがちな糖分も同時に摂取できます。

お腹の調子を良好に保つのに効果的

この自家製ヨーグルトジュースに使われるヨーグルトには乳酸菌がたくさんつまっています。乳酸菌は、腸内の善玉菌の数を増やし、お腹の調子を良好に保つのです。

すっきり爽やかなヨーグルトジュース

いかがでしたか？　ご家庭にあるもので簡単に作れちゃうのでぜひ作ってみてください。
すっきり爽やかな自家製ヨーグルトジュースで今年の猛暑を乗り切りましょう〜。